Passamos por mesmas situações
diariamente: excesso de informação, prazos apertados, horários rigidos,
insónias, cansaço, falta do tempo para descansar – tudo isto afecta a estabilidade
psicológica e o bem-estar. Conheça 8 regras, que pertmitir-lhe-ão resistir ào
stress e reagir muito mais tranquilamente frente as complicações diárias.
DISCIPLINA E ARRUMAÇÂO. Todos os objectos nos seus lugares e simpoles arrumação permitem poupar o tempo na hora de busca dos objectos,
contactos, informaçõa, ideias e etc. Arrumação adequada permite aos fluxos
energeticos fluir livremente, criando a sensação de estabilidade e de
confiança.
PRIORIDADES CERTAS. Quando outros dependem de si
ou quando eles exigem tudo na hora – deve ter uma ideia clara daquilo o que
deve ser feito em 1º lugar. Todos os seus
afazeres devem ser apontados e realizados de acordo com a sua importância e urgência.
Neste caso, os assuntos de importância menor não vão impôr-se e estragar o seu
dia. O melhor
DESCANO E SONO. O melhor tratamento anti-stress é
o descanço absoluto, mas é durante o sono que aconteçe o “REINICIAR” principal dos
orgãos e sistemas do seu organismo. 7-8-Horas de bom sono ajudam a resistir à stress
de qualquer gravidade.
SEM CAFE E SEM FUMAR. Não entrando em pormenores
de acção nesfasta dos mesmos no organismo humano, digo só que a sua reacção para
com estes meios habituais de estimulação de psiquica parece-se co o péndulo (em
vez do resultado pretendito, apareçe-nos a dependência pura e dura).
NÂO TOMAR ALCOÔL. Tomar alcoôl
para relaxar é um erro. Todos nós já
vimos ou já participamos nestes filmes –
alcoôl em excesso conduz à vício. Nem é preciso dizer quão prejudicial é o
alcoôl para a saúde.
VIVA FILOSOFANDO. A sua reacção aos factores de
stress pode ser escolhida, admitida e treinada como qualquer outro hábito. “Entrar no jogo” de situação ou das outras
pessoas aumenta a sua involvência e entrega à circunstâncias, fortalecendo os
resultados negativos. Procure ser o ponto de luz, o oazis de paz, aprecie o seu
comportamento impavido e sereno. Ganhe em cada batalha que não travar!
COLOQUE OS FILTROS. Avalie a sua reacção para com
as noticias e novidades. Avalie a sua capacidade de influenciar de modo
positivo o decorrer das situações que o afligem com frequência. Tire as suas conclusões. Age de acordo com os
seus interesse. Como diz a sabedoria chinêsa” Ame as pessoas. Aquelas, que não
consegue amar – não lhes dê importância”.
ESFORÇOS FÍSICOS AMENOS. Na fase inicial de reacção à stress
o seu organismo segreda adrenalina, que serve para acumulação de agressividade e
suas expressôes: o levanar da voz, necessidade de lutar ou de fugir, busca do
conflicto e outras. Os musculos do seu corpo (costas e zona cervical,
especialmente) tornam-se tensos, duros, doridos... A prática de exercício
físico numa sala de ginásio, em casa ou no escritório (“abdominais” ou “encher”)
ajudar-lhe-á “gastar” a adrenalina e poder criar um certo distanciamento das
situações de conflicto, quer dizer – manter o controlo!
RESUMO. Não existem soluções mágicas de transformação
no monge tibetano, mas o conjunto de bons hábitos ajuda-nos melhorar significativamente a
qualidade de vida e sujeitar-se menos aos factores de stress.
Quer dizer, que com as inovações tecnologicas "altas" e com o evoluir dos equipamentos médico-técnicos - temos a nossa disposição os dispositivos DeVita (AP, RITM, ENERGY,COSMO). Cada equipamento tem umafunção própria do restabelecimento da saúde optima, normalizaçao do SNC e optimização de todos os processos no seu organismo: fisiológicos, emocionais, energéticos e mentais Tal como aconselhavam os antigos " " Estas protegido, sendo suave, és suave estando tranquilo, estas tranquilo sendo saudável". TENHAM SAÚDE!
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